6 técnicas de defensa personal para mujeres

Al menos 1 de cada 3 mujeres sufre o ha sufrido, alguna vez, violencia física o sexual por parte de algún hombre e  incluso de su pareja, revela la  Organización Mundial de la Salud (OMS); así que es de vital importancia conocer técnicas de defensa personal que te mantengan segura.

Fuente: getty

La defensa personal es el arte de vencer  a cualquier atacante, sin importar su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.

Acá van una serie de técnicas: 

1.-Si te atacan, agarrá la mano del agresor y doblale sus dedos hacia ambos lados provocándole un fuerte dolor, así escaparás de su agarre.

2.- Si tu atacante trata de tomarte del cuello, con el dedo índice de tu mano picá su garganta a la vez que lo presionás para caminar hacia atrás.

3.- Agarrá del pelo a tu agresor y tirá hacia abajo, mientras levantás la rodilla mientras le das el golpe en la cara.

4.- Introducí los dedos en forma de gancho en las axilas del agresor y presioná fuerte, con lo cual sentirá gran dolor.

5.- Un repentino pisotón provoca fuerte dolor en el atacante y te permite liberarte de su agarre.

6.- Si te toman por la espalda, además de un pisotón podés darle un codazo con toda tu fuerza o incluso morderle el brazo, para liberarte.

7.- Un movimiento del que puedes sacar ventaja es una patada en los genitales del atacante.

 

Recordá que la defensa personal es la adaptación inteligente a las situaciones que te ponen en peligro o riesgo, no es necesario saber artes marciales para aprender a defenderte (aunque es una buena idea).

Lo más importante es siempre estar alerta, no confiarte y poner en práctica estas técnicas de defensa personal.

 

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