Por qué la natación es el deporte perfecto

Este ejercicio trabaja cuerpo y mente a la misma vez y fortalece tus músculos.

fuente: elnuevodiario.com

La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad y el sexo, porque dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes del cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones, destaca Oswaldo Cárdenas, instructor de natación. Igualmente, Cárdenas afirma que la natación es uno de los ejercicios más completos para trabajar la mente y el cuerpo, porque te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria. Mirá cuántos beneficios te trae nadar:

 

Tu calidad de vida mejora.

La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento y aumentar tu capacidad motriz, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación. Además, aumenta la tolerancia durante la menopausia.

 

Sanás más rápido.

Con la natación, las heridas tardan menos tiempo en curar, asegura Cárdenas. Asimismo, te permite estar más alerta contra las enfermedades, con más equilibrio y una reacción eficiente y rápida.

 

Mejora tu corazón.

Este deporte mejora tu circulación sanguínea. Cuando nadás, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor. Por esa razón, el ritmo cardíaco se mantiene saludable y evitás posibles ataques cardíacos.

 

Elasticidad.

Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta tu flexibilidad y el rango de movimiento. Además la natación aumenta el grosor de tus huesos, haciendo menos probables padecer lesiones al practicar otros ejercicios.

 

Adelgazás.

Quemás mayor número de calorías que otro deporte. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

 

Sabemos que más importante que asegurar tus bienes, es asegurar tu salud.

 

Zurich. En las pequeñas y grandes cosas de la vida.

 

 

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