¿Qué es el CENAT?: Una breve explicación sobre este certificado

Una pequeña introducción sobre el CENAT, un documento donde constan las multas o infracciones que posee la persona que aspira a obtener o renovar la Licencia Nacional de Conducir.

Fuente:doutomultas

El Certificado Nacional de Antecedentes de Tránsito o CENAT se ha vuelto requisito obligatorio antes de tramitar la Licencia de Conducir. Por lo tanto, es de suma importancia que estés al tanto de qué se trata el CENAT y cómo tramitarlo.

En el primer momento en el que decidas ingresar de una forma u otra al Sistema Nacional de Emisión de Licencias, requerirás completar el formulario del CENAT. Gracias a la coordinación de la Agencia Nacional de Seguridad Vial, no se podrá iniciar ningún tipo de trámite sin este certificado ingresado al sistema. A simple vista parece un problema, pero es algo bastante sencillo de conseguir.

Cómo obtener el certificado del CENAT

Para realizar la inscripción a través de Internet, solamente hay que ingresar a la página web de la Agencia Nacional de Seguridad Vial. Una vez allí, podrás completar el formulario que aparece en pantalla, el cual es bastante parecido al que vas a ver a continuación.

Para realizar la inscripción a través de Internet, solamente hay que ingresar a la página web de la Agencia Nacional de Seguridad Vial. Una vez allí, podrás completar el formulario que aparece en pantalla, el cual es bastante parecido al que vas a ver a continuación.

 Para qué sirve el CENAT

Hace algunos años, se ha vuelto un requisito indispensable para tramitar la Licencia de Conducir en la Ciudad de Buenos Aires tener el Certificado Nacional de Antecedentes de Tránsito. Y, en ciudades como Córdoba, es bastante similar al libre deuda de multas que otorga la Provincia. Este libre de deudas es otorgado a través del Registro Provincial de Antecedentes de Tránsito (RePAT).

Lo que implica el CENAT es no tener deuda alguna de multas de otras jurisdicciones que se encuentren adheridas al sistema. Por lo que, si llegases a tener alguna infracción en otras jurisdicciones, como podría ser Capital Federal, deberás pagarla. Si decidís no pagarla y, por ende, no completar el CENAT, no podrás completar el trámite de la Licencia de Conducir.

Por lo que, si estás pensando en renovar el registro o registrarte por primera vez para obtener la licencia, lo mejor es que pagues todas tus multas. El costo del CENAT no es tan grande como para que implique una pérdida más. E incluso, en muchas provincias la primera inscripción suele ser gratis, ya que la cubre el Gobierno de cada jurisdicción.

Tener los papeles al día es importante, tu seguridad, también. Obtené el mejor seguro para vos y tu vehículo acá.

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Protección de los niños y ancianos frente al calor

La protección de los niños y ancianos frente al calor es primordial cuando comienza a aumentar la temperatura ya que corresponden a los denominados “grupos de riesgo”.

Fuente: pediatría y salud

El “golpe de calor”

De acuerdo al portal oficial del Estado Argentino, un golpe de calor consiste en el aumento de la temperatura corporal luego de una exposición prolongada al sol, consecuencia también conocida como insolación. Otra de las causas puede ser el exceso de actividad física en contextos de temperaturas altas o poco ventilados. Ante un golpe de calor, nuestro organismo pierde agua y sales esenciales, es decir, se deshidrata y eso genera consecuencias graves en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. El golpe de calor causa en nuestro organismo que éste tenga dificultades a la hora de regular la temperatura corporal.

Los principales síntomas son:

  • Fiebre, sobre todo si la temperatura corporal sobrepasa los 39°C.
  • Pérdida excesiva de líquidos a través del sudor.
  • Somnolencia, mareos, vértigos o desmayos.
  • Resecamiento de piel, ojos y boca.
  • Náuseas y vómitos.
  • Jaquecas, migrañas y dolores de cabeza.

A continuación, una serie de consejos para prevenir los golpes de calor:

 Evitar su exposición al sol

Este consejo se aplica para todas las personas, pero en especial para los niños y ancianos. Durante la época de mayor temperatura es esencial no exponerse ante el sol, sobre todo en los horarios donde mayor impacto tienen los rayos UV: desde las 10:00 am. hasta las 16:00 pm.

Como adultos a cargo debemos propiciar un ambiente fresco, al resguardo del sol durante la mayor parte del día.

 No consumir bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína

En los niños, es muy importante evitar las bebidas extremadamente azucaradas como gaseosas o jugos artificiales. Lo ideal es que los niños pequeños beban agua y consuman alimentos que sean fuentes de líquidos como el ananá, la naranja o la sandía. También es fundamental ofrecer a niños y ancianos bebidas durante todo el transcurso del día.

 Reducir la actividad física

En verano es muy importante reducir este tipo de actividad y, sobre todo, no realizarla en entornos muy calurosos.

Con respecto a los niños, es importante poner a trabajar la creatividad para ofrecerles juegos que sean tranquilos, que se puedan practicar en lugares frescos y que, a su vez, los entretenga. Los juegos de mesa son un gran ejemplo tanto para grandes y chicos.

 Prestar especial atención a la alimentación

Durante el verano, debemos estar muy atentos sobre los alimentos que ingerimos. Es fundamental llevar una dieta saludable repleta de hortalizas y frutas y, sobre todo, de aquellos alimentos que, como dijimos previamente, constituyen una fuente de líquidos.

Es primordial evitar las comidas pesadas, extremadamente calóricas y calientes.

 

 

 

Baños frecuentes

Tanto a los adultos mayores como a los niños hay que mantenerlos frescos, no solo en relación al ambiente, sino también con respecto a la propia temperatura corporal.

Una excelente manera de cuidarlos ante las altas temperaturas es ofreciéndoles baños, duchas y otros métodos donde entren en contacto con el agua.

La seguridad más importante, es la de las personas que querés, por eso te damos estos tips

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Los 10 mejores trabajos del mundo

Fuente: thepitcher.org

Crítico de hoteles, probador de toboganes y conserje de una isla paradisíaca encabezan la lista. Mirá el resto:

1.- Conserje de una isla paradisíaca

Entre 35.000 aspirantes en todo el mundo, Ben Southall logró quedarse con la vacante para trabajar como conserje de la Isla Hamilton, ubicada en el trópico australiano. Con un pago de 110.000 dólares al mes, Ben debe vivir en esta isla para cuidarla y escribir en su blog para promover la zona.

Con una entrevista de trabajo, donde tuvo que relajarse en un spa de la isla, bucear y explorar sus hermosas playas, Ben Southall vive en una casa con piscina, disfrutando de la isla y sus paradisíacos encantos.

2.- Probador de autos

Un trabajo ideal para los amantes de la adrenalina y la velocidad. Las personas que se dedican a probar autos, conocidos mundialmente como `Test drivers`, deben conducir a grandes velocidades y manejar gigantescos autos exclusivos.

3.- Comprador de ropa en cubierto

Un trabajo soñado para toda persona amante de ir de compras, es aquel donde un consumidor misterioso tiene la tarea de adquirir productos en diferentes tiendas para evaluar el servicio al cliente de las tiendas.

Este trabajo, ideal para compradores compulsivos y amantes de centros comerciales, es utilizado en muchas partes del mundo al simular ser clientes reales y luego completar una detallada encuesta acerca de los servicios y la atención que recibieron.

4.- Examinador de camas de lujo

Aunque no parezca real hay personas en el mundo que les pagan por dormir. Un ejemplo de esto es Roisin Madigan, estudiante de 22 años, quien gana 1000 libras esterlinas mensuales por probar camas de lujos diseñadas especialmente para hoteles y luego escribir en su blog sobre su experiencia.

5.- Probador de video juegos

Para envidia de todos los niños adictos a cualquier tipo de juego de video, realmente existen personas que reciben 1.3 millones de dólares al año para detectar fallas en los juegos y extraer todos los trucos posibles.

Un trabajo de ensueño, donde se tiene que saber de programación y examinar detalladamente cada sección del juego, sin embargo, nadie podrá negar que sea un trabajo casi perfecto, con ingresos altos y la comodidad de trabajar desde la casa.

6.- Catador de licor y vino

Para todos los amantes del trago, existe una profesión ideal para ellos; probar y examinar vinos y licores. El sueldo mensual es de 10 mil dólares para realizar un trabajo que consiste en reconocer un buen vino, aprender sobre su proceso de creación y degustar su olor, sabor y color.

Para algunos catadores, adicionalmente existen los beneficios de no tener que pagar renta y recibir todo tipo de vinos a cambio de publicar la experiencia de los catadores en blogs y redes sociales.

7. -Examinador de toboganes de agua

Otro de los trabajos perfectos que integran la lista, es el de probador de toboganes en centros recreativos y hoteles.

Las funciones del empleo están basadas en revisar la altura, velocidad, cantidad de agua y la seguridad en el aterrizaje de los usuarios, lo que lleva a que los examinadores de toboganes viajen alrededor de todo el mundo.

Un ejemplo de esto es Tommy Linch, quien ha viajado más 27 mil millas para probar los toboganes de centros recreativos de Turquía, República Dominicana y Egipto entre muchos otros exóticos destinos.

8.- Presentador del programa Wild On

El trabajo del presentador de este conocido programa norteamericano consiste en visitar todos los lugares turísticos de diferentes países y mostrarles a los televidentes las mejores fiestas, costumbres y tradiciones.

Una ocupación que demanda viajar por todo el mundo, disfrutar fiestas y conocer lo mejor de cada lugar. Con destinos como Cancún, Ibiza, Las Vegas y muchos otros, es un trabajo que realmente remunera a sus presentadores por viajar, gozar y conocer el mundo.

9.- Crítico gastronómico

Un trabajo ideal para todos los amantes de la comida es el de ser crítico de gastronomía, donde su única tarea es escribir reseñas de los restaurantes y lugares que visitan.

Andrew Zimmer, por ejemplo, es presentador del programa de Discovery Travel & Living, llamado “viajar y comer”, y recorre el mundo para conocer los platos más extraños de cada lugar.

10.- Crítico de hoteles

Al igual que las demás profesiones donde se debe criticar algo, este oficio consiste en probar hoteles lujosos y escribir reseñas sobre su comida, habitaciones, servicio y demás lujos.

Recorrer el mundo y criticar excéntricos lugares con todas las comodidades forman parte de las funciones que debe realizar un crítico de hoteles, quien además recibe un salario a cambio.

Si decís salir a probar suerte en alguno de estos “trabajos”, dejá tu casa en manos de la mejor compañía de seguros.

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Consejos para remontar un barrilete con tu hijo

Te ayudamos a revivir esa inolvidable sensación

Fuente: freestockimages

La inolvidable sensación que muchos experimentamos de niños al remontar un barrilete es uno de los más dulces recuerdos que atesoramos.

Por eso, cuando nuestros hijos ya cumplen cierta edad, nos ilusionamos junto con ellos por compartir esta experiencia maravillosa en su simplicidad.

Pero para que la alegría sea plena, es necesario tener en cuenta algunos trucos.

Al comprarlas o hacerlas, verificá que el papel o plástico no esté dañado. Revisá los bordes de unión con el armazón y que los amarres sean firmes. Elegí las artesanales a las de fábrica.

Nunca tenés que volarlas en calles cerradas, o donde haya instalaciones de cables aéreos. Existe el peligro de recibir una descarga eléctrica. Buscá parques amplios y si es posible descampados o con árboles pequeños.

Cuidado, cerca de instalaciones o generadores eléctricos de alta potencia, la carga eléctrica en el aire podría desatar una descarga a través del volantín, sin necesidad de contacto directo.

Si llueve o hay nubes cargadas, es mucho más seguro esperar al día siguiente.

Cuidá que el terreno donde vaya a correr tu hijo no tenga desniveles u hoyos escondidos por la hierba alta.

Si el barrilete traza círculos en el aire, es posible que esté desnivelado o roto. Bajalo y revisá que todo esté bien (amarres, papel, ángulos, cola).

Primero, remontala vos, permitiendo que él la sostenga antes de que empieces a correr. Una vez estabilizada, diríjanla los dos juntos. Permití que sienta la tirantez del hilo. Luego dáselo para que él lo sostenga así la hará levantar vuelo.

.Si vas a salir fuera de la cuidad, y aprovechar un lindo día de campo. Asegúrate de que tu auto esté cubierto con el mejor seguro. Da tanta seguridad como estos tips para volar un barrilete.

 

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¿Es realmente peligroso el slime, la masa de moda entre los chicos?

Fuente: slimekids

El amor por el slime nació en Estados Unidos, pero se hizo viral por tutoriales de YouTube. Allí los chicos muestran cómo fabricar la masa, cómo le ponen colorantes y juegan con ella.

Pero de ahí a que la vida de los menores corra peligro hay un largo trecho:

¿Es realmente peligroso?

Se puede hacer con plasticola, agua y jabón de lavar con maicena: queda una especie de engrudo que, como todos los engrudos, no es una amenaza a menos que alguien se trague un kilo.

Pero también se puede agregar borato de sodio, que endurece la masa y le da otra textura.

Con el borato saltaron las alarmas. Una mamá de EEUU denunció que su hija sufrió quemaduras, aunque el borato en sí mismo no es veneno.

En realidad el bórax es una sustancia de venta libre en farmacias que se utiliza como un detergente, ablandador de  agua, antiséptico, fertilizante, plaguicida y aditivo farmacéutico.

Puede tener efectos negativos para la  salud  si se come.

Es decir, el slime es peligroso si el chico se come el polvo, cosa que ocurriría remotamente, ya que la moda es entre adolescentes. Y se deben comer grandes cantidades, que producen irritación.

Cuando se mezcla con la plasticola y el detergente queda la masa con contextura de chicle, que no hace nada. Pero si se toca solo el bórax puede haber irritaciones, aunque no es como para agrandar el nivel de psicosis que se extiende en las cadenas de whatsapp entre padres.

 

Según publica el diario “La Nación”, aún no se conocen casos de quemaduras en Argentina. Sin embargo, los médicos recomiendan evitar la manipulación del borato de sodio, usado en detergentes, suavizantes, jabones, desinfectantes y pesticidas. En su reemplazo, se sugiere el uso de maicena, harina y colorantes comestibles.

 

Para cuidar a tus chicos te acercamos esta nota, para cuidar también tu hogar, podés contratar los mejores seguros acá.

 

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7 trabajos insólitos que existen en la Casa Real de Inglaterra

Se calcula que la reina Isabel II de Inglaterra tiene a su cargo a unos 1.200 empleados. La mayoría de ellos se dedican a tareas cotidianas, sin embargo, algunos cuentan con trabajos de lo más insólitos y de los que probablemente nunca habías oído hablar.

FUENTE: YAHOO.ES

Acá te los contamos:

1.- Ablandador de zapatos

Con 92 años y una agenda tan apretada, es fundamental que la reina británica se sienta cómoda con sus zapatos. Por ello, cuenta con una persona que se encarga de ablandárselos. Stewart Parvin, que fue su estilista durante muchos años, contó a ‘The Telegraph’ que es importante que Isabel II no sienta dolor en los pies en los eventos.

 

2.-Cortador de carne real

Grand Carver. Así se conoce al empleado de la casa real británica que se encarga de cortar la carne de la reina Isabel II de Inglaterra. Se trata de un puesto que ocupa el conde de Denbigh y Desmond y que pasa de generación en generación.

3.-Gaitero de la reina

La reina Victoria en 1843 creó el puesto del gaitero real, que debe tocar cada día a las 9 de la mañana debajo de la ventana de su majestad, ya sea en el Palacio de Buckingham, en el Castillo de Windsor o en cualquier otro lugar de la corona en el que se aloje. Scott Methven realiza actualmente este trabajo considerado un auténtico honor en Reino Unido.

 

5.- Arpista oficial del príncipe de Gales

Se trata de un puesto antiguo que fue suspendido por la reina Victoria, pero lo recuperó en el año 2000 el príncipe Carlos de Inglaterra para significar la importancia de este instrumento. La música Anne Denholm realiza este trabajo actualmente.

 

6.- Inspector de fotos de la reina

En las paredes de los distintos palacios y residencias de la familia real británica cuelgan infinidad de pinturas y fotografías, de las cuales se encarga el inspector de fotos de la reina, un puesto creado en 1972 y que ahora ocupa Desmond Shawe-Taylor, que dirige a un equipo de una docena de personas.

 

7.-Pajes de honor

Los pajes de honor no son solo los niños que ayudan a la novia en su camino al altar durante las bodas, sino que en la familia real británica se encargan de llevar la larga y pesada cola de la capa de la reina durante las ceremonias oficiales. Este trabajo lo realizan normalmente los hijos adolescentes de la nobleza de Reino Unido.

Asegurarse de unos buenos datos curiosos como estos, también es importante.

 

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Cómo congelar y descongelar alimentos

No respetar las correctas prácticas en el congelado y descongelado de los alimentos puede traducirse en un importante riesgo alimentario.

Fuente: ILSO Clínica

La congelación es un magnífico sistema de conservación de alimentos porque permite hacer compras en grandes cantidades, disponer de productos de temporada fuera de estación y a buen precio. Sin embargo, no respetar las correctas normas, tanto a la hora de congelar alimentos como de descongelarlos, puede poner en peligro la seguridad de su consumo, lo que se traduce en un importante riesgo alimentario.

Claves de la congelación

Para que el proceso de congelación se haga en condiciones de seguridad óptimas es imprescindible tener en cuenta algunos aspectos:

1.- Elegir alimentos muy frescos y de buena calidad. Que posteriormente vayan a ser congelados no es excusa para adquirir productos con menor garantía.

2.- Cualquier alimento crudo puede, en principio, congelarse. Antes, deben retirarse las partes no comestibles. Las verduras tienen que ser escaldadas previamente y las frutas se congelan una vez cocidas. El marisco es también preferible congelarlo cocido. Debe evitarse congelar alimentos de alto riesgo como carnes picadas.

3.- Los platos cocinados deben dejarse enfriar antes de ser congelados ya que de lo contrario no sólo tardarían excesivamente en congelarse, sino que además descongelarían los productos congelados con los que entren en contacto. Una vez terminada su elaboración se dejan enfriar, no más de una hora, y se congelan en recipientes tapados.

4.- Hay que envasar los productos para congelar correctamente, en recipientes herméticos o envoltorios adecuados que los protejan de posibles contaminaciones y eviten las pérdidas de líquidos, así como su contacto con el aire. Si se congelan líquidos debe dejarse un margen para su dilatación. Es preferible congelar los productos separados por raciones que se consuman a la vez.

5.- Además de anotar en el paquete o en el envase la fecha de congelación, es conveniente registrar el nombre del alimento o preparado y su número de raciones.

6.- La congelación deberá ser lo más rápida posible, así se minimiza el riesgo y se mantienen mejor sus propiedades organolépticas.

7.- El grado de frío que alcanza un congelador se mide en estrellas: para lograr una buena congelación es recomendable un aparato de cuatro estrellas que garantice una temperatura de mantenimiento de al menos 18 ºC bajo cero con potencia extra para congelación que alcance los 30 ºC bajo cero.

8.-No congelar demasiados productos a la vez. La limpieza periódica y el buen mantenimiento (evitar la escarcha) del aparato es fundamental para su correcto funcionamiento. Vigilar el visualizador de temperatura.

Descongelar, tan importante como congelar

Descongelar en la heladera (el frío protege del desarrollo microbiano) la cantidad justa necesaria y consumir o elaborar en un plazo máximo de 24 horas hace que el alimento recupere su aspecto, sabor y olor originales. Debe tenerse en cuenta que el producto ha de estar separado del resto para evitar contaminaciones cruzadas. Para ello, se puede colocar en un recipiente limpio e impermeable dentro del frigorífico, evitando siempre que gotee sobre otros alimentos.

Nunca debe re congelarse un alimento descongelado total o parcialmente. El único caso en el que se puede volver a congelar es cuando ha sido previamente cocinado con calor intenso, ya que este proceso reduce drásticamente el número de microorganismos. Descongelar a temperatura ambiente (o mantener a temperaturas templadas el producto descongelado) es una práctica de alto riesgo que pone en peligro la seguridad del producto. Aunque algunos alimentos, como verduras y hortalizas, pueden cocinarse directamente en agua hirviendo previamente troceadas y escaldadas.

Se puede hacer uso del microondas para descongelar piezas delgadas y pequeñas de manera que se eviten zonas cocidas frente a otras aún congeladas. Cocinar a fondo asegurando una temperatura interna de 70ºC es recomendable en todos los casos. Una vez descongelado, el alimento crudo se debe cocinar totalmente, lo que asegura que el calor (al menos 70ºC) llegue al centro del producto lo más rápidamente posible. Si se trata de una elaboración ya cocinada, debe recalentarse a fondo asegurando esta temperatura en toda la preparación y consumir lo antes posible. Si no se consume, las sobras no deben reutilizarse.
Asegurarte salud con estos tips es lo primero. Lo demás lo aseguramos nosotros.

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La historia del Seguro

FUENTE: montemar

La Historia del Seguro se remonta a las antiguas civilizaciones en donde se utilizaban prácticas que constituyeron los inicios de nuestro actual sistema de seguros. Te la contamos acá:

Probablemente las formas más antiguas de seguros fueron iniciadas por los babilonios y los hindúes. Estos primeros contratos eran conocidos bajo el nombre de Contratos a la Gruesa y se efectuaban, esencialmente, entre los banqueros y los propietarios de los barcos. Con frecuencia, el dueño de un barco tomaba prestados los fondos necesarios para comprar carga y financiar un viaje.

El contrato de Préstamos a la Gruesa especificaba que si el barco o carga se perdía durante el viaje, el préstamo se entendería como cancelado. Naturalmente, el costo de este contrato era muy elevado; sin embargo, si el banquero financiaba a propietarios cuyas pérdidas resultaban mayores que las esperadas, este podía perder dinero.

Los vestigios del Seguro de Vida se encuentran en antiguas civilizaciones, tal como Roma, donde era acostumbrado por las asociaciones religiosas, colectar y distribuir fondos entre sus miembros en caso de muerte de uno de ellos.

Con el crecimiento del comercio durante la Edad Media, tanto en Europa como en el Cercano Oriente, se hizo necesario garantizar la solvencia financiera en caso que ocurriese un desastre de navegación. Eventualmente, Inglaterra resultó ser el centro marítimo del mundo, y Londres vino a ser la capital aseguradora para casco y carga.

El Seguro de Incendio surgió más tarde en el siglo XVII, después que un incendio destruyó la mayor parte de Londres.

Después de ese suceso se formularon muchos planes, pero la mayoría fracasaron nuevamente debido a que no constituían reservas adecuadas para enfrentar las pérdidas subsecuentes de las importantes luchas que ocurrieron.

Las sociedades con objeto asegurador aparecieron alrededor de 1.720, y en las etapas iniciales los especuladores y promotores ocasionaron el fracaso financiero de la mayoría de estas nuevas sociedades.

Eventualmente las repercusiones fueron tan serias, que el Parlamento restringió las licencias de tal manera que sólo hubo dos compañías autorizadas. Estas aún son importantes compañías de Seguros en Inglaterra, siendo una de ellas la reconocida Lloyd’s de Londres.

Y colorín colorado, no te olvides vos también de estar asegurado.

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5 efectos en tu organismo que producen las harinas refinadas

Te explicamos 5 razones por las que deberías sustituirlas por harinas integrales.

fuente: Doctissimo

El gran problema del refinado de las harinas, es que al ingerirlas, éstas provocan una desmineralización en el organismo, en primer lugar, por el exceso de almidón como ya hemos dicho y en segundo lugar, por el proceso de blanqueamiento en el que se utilizan blanqueadores, oxidantes, potenciadores del sabor, estabilizantes, etc., con el fin de conseguir mayor volumen y rendimiento, a la vez que un aspecto apetecible.

 

Digamos que es un proceso cosmético bastante peligroso.

 

Hay personas que basan su dieta en alimentos confeccionados con harina refinada: pizzas, pasta, hamburguesas, postres, fideos, pan y más.

Tenemos que saber sobre las harinas, (del tipo que sean) que , al ser metabolizadas por el organismo, se convierten en azúcar y esto es bueno cuando son harinas de alto valor en nutrientes y azúcares, pero las harinas refinadas (harinas blancas) pueden llegar a modificar el transporte de nutrientes y generar lesiones a nivel celular (según asegura G. Matus, académico de la Universidad Nacional Autónoma de México).

Con esto podemos deducir a ciencia cierta que a nivel nutricional, todas las harinas refinadas son malas a diferencia de las harinas integrales proporcionan una energía que se dosifica de manera gradual en el cuerpo

 

Diferencias entre harinas integrales y harinas refinadas

La principal diferencia es que las harinas integrales proporcionan una energía que se dosifica de manera gradual en el cuerpo y las calorías que generan y que metaboliza el hígado, son transformadas en glucosa, la cual se distribuye para uso del cuerpo a medida que éste lo necesita en forma de energía.

En el caso de las harinas blancas, el proceso al que se somete al cereal para su refinamiento y para despojarlo del salvado, (elemento rico en fibra y de alto valor alimenticio, rico en vitaminas, proteínas, minerales y grasas insaturadas) lo deja solamente con hidratos de carbono sin sus micronutrientes.

 

Reacción del cuerpo ante la ingesta de harinas refinadas

Cuándo se ingieren harinas refinadas, el organismo reacciona ante una invasión de azúcar rápida en la sangre, haciendo que el páncreas libere insulina y otra de las reacciones es que se deja de generar glucagón (hormona que actúa en el metabolismo del glucógeno), también llamada “la hormona del ayuno”, porque es la hormona que se encarga de que no se sienta hambre. De inmediato, se realiza la glucólisis (glicólisis) que es la vía metabólica que se encarga de la oxidación de la glucosa para obtener energía para las diferentes funciones del cuerpo, pero en este caso, al producirse en exceso y tan rápida liberación al cuerpo, este no consigue quemarlo y lo acumula en forma de grasa.

 

Con esto se produce un “pico de euforia” que dura poco y después, se produce una bajada de energía igual de rápido, elevándose los niveles de adrenalina, dopamina y cortisol en la sangre. Estas hormonas del estrés se activan como respuesta de ayuda para contrarrestar los efectos secundarios de la pérdida de energía, como puede ser sudoración, mareos, etc. Estas hormonas segregadas como “auxilio” a la sangre en cantidades desequilibradas (como es el caso), producen efectos adversos para la salud.

 

Asegurarse también, de la mejor nutrición para tu cuerpo, es lo más importante.

 

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Por qué la natación es el deporte perfecto

Este ejercicio trabaja cuerpo y mente a la misma vez y fortalece tus músculos.

fuente: elnuevodiario.com

La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad y el sexo, porque dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes del cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones, destaca Oswaldo Cárdenas, instructor de natación. Igualmente, Cárdenas afirma que la natación es uno de los ejercicios más completos para trabajar la mente y el cuerpo, porque te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria. Mirá cuántos beneficios te trae nadar:

 

Tu calidad de vida mejora.

La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento y aumentar tu capacidad motriz, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación. Además, aumenta la tolerancia durante la menopausia.

 

Sanás más rápido.

Con la natación, las heridas tardan menos tiempo en curar, asegura Cárdenas. Asimismo, te permite estar más alerta contra las enfermedades, con más equilibrio y una reacción eficiente y rápida.

 

Mejora tu corazón.

Este deporte mejora tu circulación sanguínea. Cuando nadás, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor. Por esa razón, el ritmo cardíaco se mantiene saludable y evitás posibles ataques cardíacos.

 

Elasticidad.

Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta tu flexibilidad y el rango de movimiento. Además la natación aumenta el grosor de tus huesos, haciendo menos probables padecer lesiones al practicar otros ejercicios.

 

Adelgazás.

Quemás mayor número de calorías que otro deporte. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

 

Sabemos que más importante que asegurar tus bienes, es asegurar tu salud.

 

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