¿Cuáles son las máquinas de gimnasio que más calorías queman?

Los centros de entrenamientos disponen de diversos aparatos, pero no todos brindan la misma efectividad para reducir kilos. Los especialistas definieron los más indicados para bajar de peso. Descubrilos.

Remo hidráulico

Adquirió una gran popularidad en los últimos años gracias a Frank Underwood, el carismático personaje de Kevin Spacey que lo utiliza en la serie House of Cards. De uso sencillo, es muy efectivo para bajar de peso. Es una actividad intensiva, que posee un componente mental de liberación de energía y meditación. Trabaja con más del 80% de los grupos musculares”.

Elíptica

Compuesta por dos pedales y dos barras verticales, se trabaja el tren superior e inferior, activando una gran cantidad de zonas corporales: piernas, glúteos, brazos, pectorales e incluso abdominales. Combina diversos movimientos de diferentes actividades como escalar, caminar, pedalear o esquiar y puede quemar hasta 365 calorías por hora.

Cinta de correr

Es la máquina primordial para los que quieren quemar mucha grasa. Igualmente, están contraindicadas para personas con sobrepeso pronunciado, ya que recae demasiado esfuerzo sobre sus articulaciones. Antes de iniciar la actividad, conviene tener una buena técnica de carrera y saber apoyar el pie para evitar lesiones. Correr durante 20 minutos en la cinta involucra a todos los principales músculos del cuerpo, genera resistencia cardiovascular y quema calorías. La velocidad de la cinta y tu peso determinan cuántas calorías son consumidas. De acuerdo al sitio Calories Per Hour, correr por 20 minutos a 6 mph (9,66 kilómetros por hora) quema 229 calorías.

Multipoleas

Para perder peso, ¿son mejores los entrenamientos cardio o de fuerza? Los especialistas revelaron que aquellos hombres que levantan peso de forma diaria tienen muchas menos probabilidades de acumular grasa en su cintura que aquellos que dedican el mismo tiempo a realizar ejercicios aeróbicos. Basta con 20 minutos al día en el gimnasio para notar las consecuencias a largo plazo. Sin embargo, el problema con algunos ejercicios de peso libre es que pueden derivar en desequilibrios musculares, porque muchas veces está ejercitando más el lado derecho que el izquierdo o viceversa. Por eso, otra alternativa para realizar ejercicios de pecho y piernas con seguridad, quemando y tonificando uniformemente son las multipoleas.

 

Bicicleta indoor

Desde hace años, el spinning es una de las actividades cardio preferidas, especialmente por las mujeres. Imitando el movimiento de una bicicleta convencional, la bicicleta fija es la opción ideal para calentar los músculos antes de comenzar cualquier entrenamiento. Con muy poco impacto en las articulaciones y fortaleciendo los tobillos, es una gran aliado para eliminar calorías. Un estudio de la Universidad de Harvard concluyó que una persona de 70 kilos puede suprimir hasta casi 400 calorías por clase.

 

5 actividades educativas para los pequeños

Ideales para hacer con chicos en invierno.

¿Qué hacer con los chicos en invierno en la ciudad? ¡Tranquilos! En esta nota les recomendamos varias salidas que benefician a los chicos y al bolsillo de los papas. Toma nota:

Museo Malvinas e Islas del Atlántico Sur: aquí se demuestran los lazos entre Argentina y las Islas Malvinas. Es una buena forma también de explicarles a los niños, de la forma más amena, que fue lo que pasó en esa época. El museo se puede visitar de miércoles a viernes de 9 a 17 horas y los sábados y domingos de 12 a 20 horas. Está en Av. del Libertador 8151, espacio Memoria y Derechos Humanos (ex ESMA) y la entrada es libre y gratuita.

Museo Participativo de Ciencias: se trata de un lugar que enseña ciencia de forma participativa. Hay una gran cantidad de exhibiciones que les dan a los chicos la posibilidad de jugar mientras aprenden. Hay una sala de matemática y desafíos de lógica. Está en el Centro Cultural Recoleta en Junín 1930. Los horarios son de lunes a viernes de 12:30 a 19:30 horas, sábados y domingos de 15:30 a 19:30 horas.

Museo de Ciencias Naturales: incluye la investigación, la conservación, la exhibición y la educación. Allí los chicos pueden descubrir la naturaleza de una forma lúdica. La visita se puede hacer todos los días de 14 a 19 horas en Av. Angel Gallardo 470, Parque Centenario.

Talleres en el Museo de Arte Popular José Hernández: algunos lutieres enseñan a los chicos a armar sus propios instrumentos. Hay clases de esculturas, talleres de artes plásticas y cerámica precolombina. El museo está en Av. Del Libertador 2373 y los talleres de dicta desde el 30 de junio hasta el 6 de agosto. Los horarios son de martes a viernes de 13 a 19 horas, sábados y domingos de 10 a 20 horas.

Llega un sistema de monitoreo para el hogar

Se trata de una nueva aplicación móvil llamada Perch.

monitoreo

Cada día hay más elementos del hogar que se pueden manejar a distancia y en tiempo real. En la actualidad existen diversas aplicaciones móviles que pueden instalarse en dispositivos como smartphones y/o tablets que proporcionan al usuario herramientas y funcionalidades múltiples.

 

Perch es una aplicación que presta servicios de monitoreo del hogar. Cuenta con video chats y un grabador de video basado en la Nube. También se puede indicar si hay un movimiento fuera de lo común, para que dispare un alerta. Además ,cuenta con la opción de activar el altavoz y un micrófono remoto.

 

Es importante tener en cuenta que para poder utilizar correctamente esta aplicación, no tiene que ser un smartphone que estemos usando como teléfono actualmente. Sería ideal un equipo cuyo uso esté dedicado exclusivamente a esta función.

 

Permite colocar varios equipos por la casa para poder vigilar todos los rincones e incluso grabar. Lo novedoso, es que permite ver lo que sucede en nuestro hogar en tiempo real. También se pueden consultar grabaciones mediante la página o desde la misma aplicación instalada en el dispositivo.

 

Es importante destacar que Perch es una aplicación útil para la seguridad del hogar pero no es un seguro. El seguro de hogar de QBE Seguros La Buenos Aires te brinda tranquilidad frente a los riesgos a los que frecuentemente está expuesta tu casa y, ante urgencias domésticas, te ofrece servicios de asistencia en todo momento. Consultá las coberturas del seguro de hogar en www.qbe.com.ar

Beneficios QBE para empresas corporativas

QBE cuenta con una completa gama de seguros diseñados para afrontar los riesgos de las grandes empresas.

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A la hora de asegurar cuentas importantes, es fundamental que la aseguradora cuente con las coberturas necesarias y una sólida experiencia en riesgos especiales en el mercado corporativo.

 

QBE brinda servicios corporativos las 24hs, diseñadas en función a los riesgos a cubrir. También cuenta con una unidad especial dedicada a la atención integral y personalizada de negocios corporativos, con un programa de seguros adecuado para la empresa, análisis y elaboración del programa de seguros más adecuado para la empresa, e implementación de programa de prevención de riesgos a largo plazo.

 

En el caso de industrias manufactureras, un equipo de ingenieros brinda asesoramiento en el desarrollo de coberturas para daños patrimoniales, detectando los riesgos a los que se enfrenta cada actividad y cubriéndolos de la forma más precisa.

 

Para las construcciones y montajes industriales, serán cubiertos todos los daños a los que estén expuestos los emprendimientos de proyectos industriales y la refacción o ampliación de obras y plantas.

 

En cuanto a bancos y entidades financieras, la póliza integral bancaria abarca todas las posibilidades de riesgo. Expertos internacionales inspeccionan la seguridad física, los sistemas informáticos y los controles internos cruzados, brindando un amplio asesoramiento en materia de prevención de siniestros. Se desarrollan también programas de mantenimiento de riesgo para cada cliente.

Internet y el Seguro

Las aseguradoras ya ofrecen a los usuarios beneficios de monitoreos vía internet con excelentes resultados en prevención.

En los últimos tres años, la industria del seguro se posicionó entre los líderes en materia de innovación tecnológica. Esto se debe a que el sistema de base de datos e Internet permite a las compañías aseguradoras acercarse al usuario a través de nuevos servicios.

Las pulseras de monitoreo son algunos de los productos que ya circulan en el mercado.

Las pulseras de monitoreo son algunos de los productos que ya circulan en el mercado.

Las aseguradoras ofrecen servicios exclusivos a clientes que estén dispuestos a ser monitoreados, con el propósito de proporcionar información precisa sobre sus bienes asegurados y prevenir siniestros. De esta forma, el asegurado tiene una completa interacción con la compañía mediante el uso de la tecnología.

Hay controversias respecto a la privacidad de los usuarios, ya que muchos de estos servicios involucran el seguimiento y el manejo de datos personales recopilados. Probablemente, esto se pueda solventar con la creación de contratos específicos entre las partes interesadas aunque sigue siendo un asunto que respecta a la legislación actual.

Aún queda mucho camino por recorrer en materia de innovación tecnológica y prevención en pos de brindar una mayor seguridad y protección para los clientes.

 

Elegir un seguro para viajar a USA

Consejos para contratar una cobertura con atención médica y otros servicios primarios.

USA

En todos los viajes al exterior es aconsejable contratar un seguro de viaje para estar preparado en caso de algún imprevisto. Sin embargo, esta prevención se vuelve una necesidad cuando el destino es Estados Unidos debido a que la asistencia sanitaria no es gratuita y su costo es muy alto.

Para elegir el seguro de viaje a Estados Unidos que más se adecue en la relación costo-beneficio es importante tener en cuenta la confianza y la cobertura. Respecto al primero, se recomienda consultar las experiencias de otros viajeros y la recomendaciones provenientes de personas de confianza y empresas de trayectoria. En cuanto a las coberturas, es fundamental tener coberturas de gastos médicos lo más altas posibles, preferiblemente de un mínimo de 70.000 U$S.

Recordá que la cobertura que adquieras no sólo te cubre la asistencia sanitaria, sino también responsabilidad civil, robos, pérdida de equipaje, etc. QBE Seguros Travel Insurance ofrece la mayor cantidad de beneficios a un valor accesible para quienes quieren hacer turismo en Norteamérica.

Beneficio en “Accidentes de trabajo para el personal doméstico”

Ventajas de la inclusión de esta cláusula en los contratos de seguro hogar. 

Si bien en la actualidad contratar un seguro de hogar no es obligatorio, son muchas las personas que optan por asegurarse y estar cubiertas ante perdidas y problemas que puedan suceder en la casa.

La adquisición de este tipo de seguros no está instalada en la sociedad y por lo tanto se desconocen sus alcances, beneficios y coberturas. Uno de los puntos más importantes tiene que ver con la cláusula “accidentes de trabajo para el personal doméstico”, también conocida como  responsabilidad civil por riesgos del trabajo del personal doméstico.

Empresas como QBE Seguros actúan y cubren los reclamos de los empleados domésticos, jardineros y/o pileteros por los accidentes que pudieran tener, se trate de una lesión o incluso defunción. Este seguro de hogar garantiza absoluta tranquilidad frente a los riesgos a los que está expuesta tu casa y te brinda servicios de asistencia en todo momento.

Seguridad para piscinas

Consejos para cuidar la pileta y proteger a los niños.

Con el calor, comienza la temporada de pileta y piscinas. Para evitar contratiempos, es conveniente tener en cuenta algunas recomendaciones para proteger a toda la familia.

Cuidá a tu familia de los peligros de las piscinas:

  • Nunca dejes a los niños solos en la piscina ni por un momento.
  • Colocá una reja alrededor de la pileta. Usá puertas con pestillos que sean más altas que el alcance de los niños pequeños.
  • Tené salvavidas a mano y un teléfono junto a la piscina.
  • Cuando los juguetes de natación no se estén usando, sacalos de la piscina para evitar que los niños traten de alcanzarlos.
  • Aprendé RCP.

Respecto al mantenimiento, es importante tener en cuenta estas consideraciones:

  • Comprobar que los sistemas de filtrado están en perfecto estado para su uso.
  • En todas las piscinas, es conveniente aplicar un tratamiento desinfectante de cloro para evitar la descomposición.
  • Para la limpieza de las cubiertas, es importante elegir productos adecuados que no alteren las cualidades técnicas y estéticas de la cubierta.
  • Realizar tratamiento preventivo anti-moho a la cubierta.
  • Los mejores días para limpiar la cubierta nunca son los más calurosos.

En cuanto al mantenimiento, es importante contar con un Seguro de Hogar para solucionar rápida y efectivamente cualquier eventualidad que pueda surgir y/o daño a la propiedad.

Lanzamiento del Citroën C4 Lounge S

El nuevo modelo se fabricará y exportará desde Argentina.

El sedán C de Citroën tiene una nueva actualización que incluye mejoras en el motor y la transmisión para las versiones HDi y THP. El C4 Lounge 2016 se fabricará para la exportación en la sede de El Palomar.

Como en los nuevos modelos de la marca francesa, se añadió la función Overboost que aumenta el torque máximo de 240 a 270 Nm a 1.750 rpm. Respecto a la estética, el modelo no presenta modificaciones de carrocería ni tampoco en el equipamiento.

La nueva actualización incluye la función Overboost.

Para esta edición se espera un motor 2.0 naftero de 143 cv y la tradicional caja manual de cinco velocidades, aunque la versión Tendance 1.6 HDi de 115 cv tendrá una nueva caja manual de seis niveles.

Se espera que los precios oscilen entre los 250.000 y los 300.000 pesos dependiendo de la versión, con garantías de tres años o 100 mil kilómetros. En cualquier caso, es importante contar con seguro confiable para cubrir un eventual perjuicio financiero.

Frenos antibloqueo para motos

Qué son y para qué sirven estas prestaciones tecnológicas que evitan accidentes.

Ante cualquier eventualidad o accidente, los conductores de motos se encuentran más expuestos a sufrir lesiones que pueden ser de gravedad. Para otorgarle más seguridad a la conducción de las motocicletas se desarrolló el sistemas antibloqueo de frenos (ABS). Esta nueva prestación permite, tanto a conductores novatos como experimentados, reducir la distancia de frenado al mínimo.

La principal función de este sistema es que las motos tengan control de frenos individuales para cada rueda (delantera y trasera), y permitir que se puedan bloquear durante una frenada brusca. Aunque las motocicletas tienen suficiente potencia de frenado y tracción para detenerse en una distancia corta, requieren de mayores habilidades de conducción.

Los frenos ABS reducen la distancia de frenado.

Para estar protegido de cualquier perjuicio económico durante la conducción, consultá si tu moto está bien asegurada. Asesorate con tu asesor que puede ayudarte a decidir el seguro adecuado y a tu medida